仁海艺术馆

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选用小号餐具,才是减肥王道

发布时间: 2014-06-06

      现代时尚女性,都崇尚着减肥这一终生事业。大多数人都认为我们可以完全控制自己的食量。根据身体发出的信号指标,我们能够判断什么时候吃饱了,以及吃了多少。如果当吃饭真的可以变成这件小事,那么减肥就容易多了。
 
      有研究曾表明,在就餐环境中有存在许多微妙的信号可以刺激我们食入大于实际需求的食物,比如餐桌上的陶瓷盘子过大,甚至装盘的餐具过大,都会导致过量的饮食。从某种角度上来说,一个小小的盘子就决定了我们大大的肚子。所以如果要想控制饮食,首先最重要的一个因素,就是要控制用来装盛食物的陶瓷餐具大小规格。当然也存在着其他因素,比如闻到或看到新鲜食物,无论是闻到新出炉的面包香味,还是在公司茶水间看到的打开的袋装薯片,这些都能激起你的进食欲望,即便当时你并不感到饥饿,也会忍不住食用,导致饮食过量。
 


     
这里给大家个小秘诀:
      陶瓷餐具要选择小号的碗、盘子和较细长的杯子,这样能让人觉得它们所盛的食物看起来要比实际量多。这方法虽然古老,但还是有一定的效果。另外,使用小巧的装盘餐具,比如饭勺、餐勺,都能防止你把盘子、碗堆得太满。选用正常规格包装的食物如今的食品包装越来越大,里头食品的数量也相应增多。买得越多价钱越便宜,但是从控制饮食的角度看,它却未必是件好事。研究表明每次你用大包装的薯片往盘子里倒时,你会倒出多于正常规格包装15%的食物。这样看来,大包装也未必省钱,因为你每次吃得也多了,减肥之路也就遥遥无期了。爱美的女性朋友们,控制食量请从小号陶瓷餐具做起,开始你的减肥之路。
 

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